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一跑就腿软?极点效应你中招了吗?|跑步攻略
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体考体测校运会,马拉松比赛,日常训练,别人轻轻松松完成目标。你总是跑两步就喘得不行,还特别容易腿软抽筋跑不动?你要多练腿,提高提高肌耐力了,6个动作练起来→ 1⃣️半蹲左右走 2⃣️弓步摸脚跟 3⃣️弓步抬腿 4⃣️半蹲脚支撑 5⃣️下压腿跑 6⃣️开合跳抬腿 这个暑假,跟着@金春萍不褪色的金子 一起练起来!开学惊艳所有人!
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