V
主页
RSHealth EDU 宣教--人体运动系统防护--腕关节篇
发布人
可以通过以下的方法预防和缓解前臂及手腕疼痛 1.前臂肌群训练: 适当的前臂肌群功能训练,改善肘腕肌肉平衡,增强肌肉力量,降低肌肉损伤的概率 2.肩袖肌群训练:提高肩袖肌群,减少腕单独活动过多。 3.适当的肌肉拉伸:运动及训练后,适当的肌肉拉伸,恢复肌肉弹性 4. 护具的佩戴:佩戴相应护具,保护关节/肌肉,减少损伤及疼痛 5. 肌内效贴的贴扎:正确贴扎肌内效贴,利用贴布的弹性对人体提供神经刺激,辅助循环以及力学刺激等 6. 适当休息:损伤/疼痛发生后,适当的休息,让身体充分修复与愈合,也是至关重要的
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
RSHealth EDU 宣教--人体运动系统防护--肘关节篇科普
RSHealth EDU 宣教--肌贴的应用--腱鞘炎和腕管综合征
RSHealth EDU 宣教--人体运动系统防护--足踝关节篇
RSHealth EDU 宣教--肌贴的应用--腰肌劳损
手腕掌跟疼痛?这可不是腱鞘炎和tfcc!一招带你解决!
RSHealth宣教--肌贴-跟腱炎
tfcc手腕痛/腱鞘炎?一点弯路不让你走,全方位通透
RSHealth宣教--肌贴-斜方肌劳损及颈肩部疼痛
膝关节的韧带解剖及其功能作用
3种【腱鞘炎】的【原理+评估方法】
手腕旋转就痛?这可不是tfcc和韧带拉伤!一招解决!
TFCC白贴扎贴方法
【桡骨茎突·狭窄性腱鞘炎】的专业调理2步法
为什么有人睡6小时就精神,有人10小时还睡不醒?
狭窄性腱鞘炎(弹响指),针刀治疗
第九届骨肌影像与临床结合高级研讨班(共32讲)01-肩关节常见运动损伤的临床诊断、查体与治疗-崔国庆
手腕拇指根部不适
RSHealth EDU 宣教--肌贴的应用--圆肩矫正粘贴
RSHealth EDU 宣教--肌贴的应用--跑步膝粘贴
腕部TFCC损伤的肌效贴/肌贴粘贴方法
多数人不知道家里出现这些味道,其实是危险暗示!
RSHealth宣教--肌贴-预防和改善表情纹
人怎么发出声音,声带构造,3D演示。。
虚弱大脑容易被幻想诱惑,守住良性多巴胺系统是在保命防抑郁
【谭三春】视频已打包,欢迎围观!
狭窄性腱鞘炎、拇指屈伸不利、紧绷疼痛、我的方法能明显好转!
手腕酸痛、腱鞘炎!这套康复操你用得上,手腕一天比一天舒服有劲
这就是人体塑化标本的制作过程
腰突|运动一年后,核磁前后大不相同!!!
儿童运动损伤的MRI诊断-过哲
每天转手腕3分钟,疏通手臂6条经络,缓解腱鞘炎、手腕疼痛
美女腱鞘炎疼痛难忍,刘阁大夫正骨马上解决!
腱鞘手被热毛巾紧紧包裹住的感觉,别提多舒服了!
手腕不适TFCC问题
求病魔别在折磨我奶了,让我奶解脱病痛吧。
腿型、足弓问题,脚踝弹响不稳,都先来做这个踝关节测试!
久坐腰痛就是椎间盘突出?这可不一定!一招解决!
不会得腱鞘炎的简单饶指柔!【关注就送1.2白菩提根手串】
在家在办公室也能做的日常运动