「拉」 2019.2.3
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
为什么练开了，就不痛了？
...
不能翘脚尖做【臀推】的原因
...
【一介粗人】不，你不驼背
...
足弓力量强化 | 扁平足纠正三部曲（2）
...
【一介粗人】“后缩肩胛”如何让你练得更差 Vol.2
...
【一介粗人】“妈妈臀”
...
“溜肩”精细评估。无评估，不纠正【一介粗人】
...
练核心=粗腰？
...
什么？原来“桶状胸”是病！
...
戴束腰，腰细了，下腹却凸出
...
【一介粗人】“妈妈臀”纠正训练跟练
...
【训练讲解】肱三头肌2018.10.23
...
腘绳肌拉伤后的第一次恢复训练
...
【训练讲解】胸部训练2018.10.5
...
内脏下移与小腹凸出纠正（实操）
...
臀部【填凹】训练法则：3个避免、2个建议、1个必须。
...
【一介粗人】自我纠正脖子前探失败的原因
...
10个平上背，5个翼状肩
...
不良体态与【颈纹】
...
内脏筋膜放松 | 肢端深筋膜
...
【一介粗人】当“驼背-骨盆前倾“被矫枉过正
...
不健身直接喝蛋白粉会怎么样？
...
【一介粗人】不，你没耸肩
...
“含胸就别练胸了”
...
为何健身以后，肚子越来越鼓（不是变胖）
...
你如何被“挺胸沉肩”伤害
...
平锁骨，病态的美
...
胯窄没腰线vs.胯宽有腰线，探索两种体型背后的体态【一介粗人】
...
【一介粗人】股骨前移纠正
...
【肱骨前移2.0】填补后肩凹陷，靠纠正训练（2/3）
...
这些动作，溜肩 就别练了
...
产后“妈妈臀”纠正
...
【一介粗人】翘臀一定会粗腿吗？数据说话
...
我打算撸铁到60岁，60岁之后练什么好推荐一下
...
12周保肌减脂成果！减脂不减肌肉
...
【一介粗人】为什么怀孕不可能体态好
...
【一介粗人】别拉伸上斜方肌了，该拉的是它！
...
【一介粗人】忍辱负重的上斜方肌
...
不对称的人，感觉靠不住
...
【高足弓】分析与纠正