内脏下移与小腹凸出纠正（实操）
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减肚子的本质：内脏复位
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内脏脱垂是因为腹腔、胸腔、盆腔内脏整体向下移，除了做手法复位，还要配合呼吸训练盆底肌的承托力和内核心整体的包裹力，最终稳固住内脏不再向下移。
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抗衰第一步~预防内脏下垂提升内脏无非两个步骤，要么从上面拽上来，要么从底下托上来，还有就是气的推动，呼吸很重要，剩下的就是坚持了，总之练就对了
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3步上提内脏，紧实小腹
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你不是小腹凸出，是内脏凸出
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放松时候肚子大不一定是脂肪，可能是核心不紧内脏下垂
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内脏下垂｜小腹突出
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【产后瘦肚】一次讲透！葫芦肚&悬垂腹&内脏下垂
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内脏分布图，这下看明白了吧
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腹式呼吸，你一直都做错了！难怪肚子回不去
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14min改善骨盆前倾，预防内脏下垂
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腹肌都咳出来了，为何小腹却更加突出？
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纠正，从骨盆开始。从骨盆的哪儿开始？？？
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内脏归位 改善下腹突出
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这种腹部气堵不通
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小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
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我悟了❗️肚子大的真实原因🔥拯救胃凸 调理肠胃
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如何把小腹脏器越练越下垂
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让腰变粗的“腹式呼吸”
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别让内脏下垂，三分钟腹部塑形，线条提拉，彻底解决小肚腩
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小腹凸出与异常紧张的腹部强迫症与过度控制欲
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【产后内脏下垂】下腹凸出跟练｜产后内脏复位
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「自用侵删」悬浮肚，内脏下垂训练，水印原处在右上角~
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你为何纠正不了小腹凸出
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小肚子越大，对子宫和内脏的保护越差
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产后肚子大，内脏脱垂，腹直肌分离，练习前的腹壁筋膜松解手法。
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为什么你根本不胖，还会有小肚腩？
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葫芦肚不是胖的！降腹压才能减肚子
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