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【VFIT WITH VERA】50 分钟全身燃脂 + 哑铃负重 HIIT
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1️⃣5分钟热身♨️ 2️⃣15分钟站立心肺训练🔥 3️⃣15分钟💪🏼 力量训练[ 我使用2公斤/5磅哑铃 ] 4️⃣10分钟代谢普拉提✨ 5️⃣5分钟瑜伽 COOLDOWN & STRETCH🧘🏼♀️ ►TIMER: 45 sec on/15 sec off ► INTENSITY: medium-high ► CALORIES BURNT: 570-720 ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: intermediate-advanced
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