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【VFIT WITH VERA】30 分钟 全身减脂 HIIT | 全站立 | 无跳跃 | 无器械 | 居家锻炼
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此次无跳跃、高强度、热量杀手💥、超级发汗💦的有氧 HIIT 是一项全身性训练,重点锻炼腹肌、核心肌群、胸部和腿部!除了提高心率和增强肌肉力量外,还有多项平衡和协调练习,带来更多挑战! TIMER: 45 sec on, 15 sec off MUSCLES WORKED: full body INTENSITY: medium-high CALORIES BURNT: 270-400 EQUIPMENT: no equipment DIFFICULTY: all levels
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