上斜龙门架夹胸动作教学
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手臂二头动作训练教学
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哑铃甩一甩，你以为真的只是甩一甩吗。
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水天翮龙门架夹胸教学
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胸部教学，下胸外沿
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训练时选择重量的一些小技巧
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【教学】网前 《正手勾对角》 动作教学+演示
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给你们来个花里胡哨的动作
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腹部训练教学，适合新手和中手的腹部训练动作，视频太长，还有一个适合老手的动作，明天再发。
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水天翮坐姿划船器械教学
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翻？肩膀要怎么样才能翻？你学会了吗？
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龙门架训练背部健身小技巧
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水天翮腹部龙门架教学
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胸部教学（1）上胸中缝训练教学，下一期讲龙门架夹胸
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这应该是健身最难练的动作了吧？没有之一
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三头教学，平板臂屈伸
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健身胸部训练的4个动作顺序编排
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不要过度训练，对长肌肉并没有什么作用
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大米饭能不能涨肌肉
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引体向上干货教学
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手臂三头教学，上斜杠铃臂屈伸
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二头教学“小哑铃甩一甩”真的只是随便甩一甩吗？
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肩部训练教学
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教学效果预览
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想看看自己最丑的一面吗？去健身房撸铁吧。
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水天翮晚上睡前吃碳水
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为什么你训练第二天没有什么感觉？
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小哑铃随便甩一甩
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水天翮练胸的一些小技巧
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直臂下压练背小技巧，你学会了吗？
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这款鸡蛋清真心不错，建议你们可以试试
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水天翮二头教学下一期更精彩
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水天翮健身干货教学肩膀后束
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吃饱了才有力气练
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怎么练腹部？教学动作来了，简化版在视频结尾
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力量到了一个瓶颈期怎么突破
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今天来个不一样的教学，这个站着的马，原来叫法拉利
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水天翮背部干货教学，杠铃划船
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我练腿的时候为什么戴护腕？
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猛男游戏 挑战强力循环训练 减肥&耐力
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真心推荐，品质还是可以的，没有对比就没有伤害