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【训练】来!学下坡!Run Downhill ⬇️
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🎬 请欣赏:行云流水下坡高手! ⛳️ 一分钟学会下坡?!攻略来啦! 找一个有草地的小山坡(高尔夫球场或公园都可以),练习快速下坡跑。 刚开始选择没有障碍物的坡道,可以帮助你建立信心,专注于前方的路面。 等熟练后,再挑战更具难度的山径。 先从短时间的反复练习开始(30-60秒),因为你的大脑需要时间来形成新的神经肌肉通路,掌握新的动作模式。 🏃 一定别害怕!相信越野跑鞋!相信你的肌肉!相信你不会摔倒!还有一定要相信“大地在我脚下”! 像飞跃跳舞般有节奏下坡!眼观六路认准地面! 文字编辑:魔熊 #越野跑 #训练 #下坡 #学习 #自信 #路在脚下 #肌肉记忆
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