健舞是舞蹈吗?
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转关动作
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健身舞蹈
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浮托式
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虎豹头
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如何练就含胸拔背？
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桩法换劲还是换力
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试力健舞
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形与劲
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肩架散了
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搖辘轳试力
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骨法の试合
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惊蛇
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平步扶按桩
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试力与实战
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结丹入田
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劲要脱化
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转关换劲
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讲手与实战
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练拳明理
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练拳练心
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这套路打得不输健舞
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鼓荡弹力整体力
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暗劲
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实战第一人
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游走游斗
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不同的直拳
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后撤作拳
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练大腿肌肉
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心意把
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身备五张弓
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摆拳迎击
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实战肩架
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实战要少抡胳膊
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动步空击训练
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不用拙力
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换形换劲
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虚心实腹
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踏中夺位
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冠军对决
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练拳要实战