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16周力量举计划 week2 day1 深蹲日
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第二周了,训练还是感觉很无聊...这周的110kg感觉要比上周的95kg蹲的要轻松,动作也做了一点微调,站的宽了一点。辅助动作做了腿屈伸腿弯举和平板支撑,因为这个健身房的倒蹬机太垃圾了所以从来不做腿举。如果有一天我的播放量超过100我就加点解说进去。
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