16周力量举计划 week3 day4 推举日
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16周力量举计划 week2 day4 推举日
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16周力量举计划 week2 day3 硬拉日
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16周力量举计划 week1 day1 深蹲日
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16周力量举计划 week3 day3 硬拉日
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黑又壮 week3 day4 变得不可阻挡
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16周力量举训练计划 week1 day3 硬拉日
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重拾卧推
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黑又壮 week3 day3 变得不可阻挡
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黑又壮 week2 day4 变得不可阻挡
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MAX计划 week3 day3
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黑又壮 week2 day1 变得不可阻挡
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MAX AI计划week7 day4
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TSA2.0 Week4 Day4
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黑又壮 week6 day3 训练的终焉！
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TSA9周计划 week1 day4 练完休三天！！
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TSA9周计划 week2 day4 今天立冬，珠海28度
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TSA2.0 Week5 Day4
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XJBL week2 day4
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TSA9周计划 week5 day2 背伤了...
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TSA9周计划 week1 day3 算错重量的一天
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TSA9周计划 week6 day1 恢复训练
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sheiko gold ai计划 day3
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CPA三项试举完整版
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四周备赛计划week4 day4
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TSA9周计划 week6 day4 背伤痊愈，开心
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黑又壮 week5 day2 港珠澳大桥，它lei了！
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MAX AI计划week2 day4
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MAX AI计划week6 day4
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TSA9周计划 week7 day3 练得脑壳疼
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备战CPA week7 day4 八爪鱼真好用
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恢复训练day4
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黑又壮 week4 day1 预测极限190kg！
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MAX计划 week10 day4
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黑又壮 week6 day2 变得虚的一笔
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sheiko gold ai计划 day1
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MAX AI计划week10 day4
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sheiko gold计划 day65
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黑又壮 week2 day3 变得不可阻挡
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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九周恢复计划 Week3 Day4