小腿训练可不只有提踵！等你小腿强大了，再想前脚掌跑法吧。
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小腿提踵的细节纠正——99.9%的人都会忽略！
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提踵一个月效果～
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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加强小腿力量
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还在提踵？ 小腿的力量爆发力应该这样做
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