京.东618红包,每天可领3次
提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
提踵一个月效果～
...
教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
...
踝关节提踵，简单但很实用的康复动作
...
地球上最能跳的人/Dari us clark同款脚踝训练
...
跑跳没有弹性只有力量有毛用
...
要想跳的高，小腿必练！胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌强化！#小腿训练
...
【形体强化】从零开始学习弹跳，九周(1-3周)提升你的弹跳能力！后续4-6，7-9周
...
想要跑的快爆发力强，一定要练的后侧链训练
...
练这几个动作弹跳达到110厘米!
...
一个月连续暴涨弹跳！秘密武器就是……
...
【训练】3种顶级运动员最常用的脚踝稳定性训练
...
提升爆发力的关键“增强式训练”
...
有效提升跑跳能力的脚踝刚性训练
...
强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
...
170弹跳训练分享，如何拥有100+的弹跳，我教你
...
这个细节让我直接突破国家二级 关键核心
...
[中字]爆发力速度提升必练脚趾力量
...
加强脚踝力量，刚性，弹性，提高跑跳伸能力，爆发カ，减少触地时间，增加跑跳经济性！
...
体能师的篮球教学之足踝刚性，运动表现增幅器
...
半蹲提踵动作，让你跑步不粗腿！#健身教程
...
为什么膝内侧越来越突出！我们该怎样矫正？（自救方案分享）
...
核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
...
让我告诉你提高速率和频率的关键
...
八个动作强化腘绳肌力量！
...
腿软？笨重？有力试不出？来试试这个运动员必练内容
...
强化腘绳肌训练
...
火箭大腿！表现型肌肥大训练模版！粗壮不失弹跳力的大腿如何炼成
...
专业运动员速度、爆发力、力量训练内容 | 篮球训练
...
【KBT】打球总崴脚？这3组训练，每天15分钟带你提升脚踝稳定性！
...
足球人请重视足踝刚性。
...
[中字]踝关节全方位强化训练详解
...
坐姿提踵练习，强化深层踝关节稳定
...
9个最有效增加弹跳训练动作，GYM健身基础动作教学。🔥练腿日🔥
...
顶级下肢爆发的秘密 踝刚性
...
10个黄金弹跳训练动作，篮球运动员必练！
...
不是蹲的重就跳的高！没有产力能力都是白扯！ 高产力动作训练🫷🏽
...
研究2000人步态，终于发现【小腿外扩】的奥秘！突破这个超级大烦恼！精细动作的训练调整，助你解决小腿外扩！【C戈】
...
教科书级弹跳训练“力量速度”！又大又能跳的体能训练师的日常保姆级训练！
...
弹性训练|简单的跳跃发力模式你们都会吗？
...
一米七想扣篮要练多久？又是什么决定了你成功的速度？这期干货让你距离扣篮更进一步！#扣篮 #弹跳训练 #爆发力