京东 11.11 红包
Pahla B20分钟低强度有氧+腹部训练|全程站立|无跳跃|无重复|燃脂150-175calories|无器械
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Pahla B25分钟全身有氧运动|无深蹲|无跳跃|燃脂150-175|低冲击
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30分钟哑铃or水瓶有氧走路|燃脂175-200Calories|全程站立|低冲击|Pahla B
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25分钟强力走路训练|全程站立|无深蹲|燃脂175-200Calories|无跳跃|生理期&膝盖友好|Pahla B
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42分钟全身有氧健美操&Zumba，有效瘦腰腹|每日一遍改变立现
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30分钟全身拉伸有氧运动|无深蹲无跳跃|燃脂100-120|大基数友好|生理期运动|Pahla B
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30分钟全程站立|无跳跃运动|大基数友好|燃脂175 - 225 calories|需要重物|Pahla B
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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5000步|5公里走路训练|膝盖友好|适合经期|大基数|适合在家
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30分钟瘦腹部和侧腰|增强核心力量|Jake Dupree
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7分钟快速瘦胃部|get平坦腹部|无器械|适合在家
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15分钟适合在家的手臂和肩部训练|无重复|需要哑铃|Caroline
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Emi Wong10分钟手臂肩部运动|沙发|床上友好|随时随地运动
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1小时身体自重全身运动|无跳跃|适合在家|无器械
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坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！
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10分钟练出紧致马甲线|腹部运动|哑铃可选|Madfit
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Pahla B 25分钟全程站立|无跳跃|燃脂150-170Cal|有氧运动
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20分钟死亡瘦腹get平坦小腹
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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Pahla B|30分钟低冲击有氧运动|膝盖友好|无跳跃|无深蹲|腰痛坐骨神经痛人群友好
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30分钟无跳跃舞蹈风格HIIT|低冲击|适合所有人
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60分钟身体自重全身训练|无器械|无跳跃|适合在家
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帕梅拉15分钟全腹部训练|无跳跃|要点讲解|安静适合在家Pamela
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30分钟强力燃脂TABATA有氧|侧重腹部&臀腿|无器械|HR
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20分钟全身燃脂塑形|无跳跃|适合在家|需要哑铃
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15分钟零基础燃脂有氧操|无器械|全程站立|一起开心跳起来|The Studio by Jamie
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20分钟有氧运动|燃脂210 - 700 calories|无器械|全程站立
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