【Jeff】不要像这样做哑铃二头弯举
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【Jeff】6个最佳的二头训练动作（不要错过这些！）
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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我曾经买了40公斤的哑铃，然后说一个男人要是20公斤都举不动那就太废了
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二头弯举这么做的，二头肌都把袖口撑破了
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二头弯举你可能犯但是会忽略的错误
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哑铃集中弯举的常见错误，你中招了吗？
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哑铃站姿交替弯举
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错误的哑铃弯举动作，随时可能毁掉你的手腕，老手都这样做！
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哑铃弯举的正确做法 它的细节你确定做对了吗？
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两个10kg哑铃弯举13下
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哑铃弯举动作细节
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无效二头弯举？上课！
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千万不要这样做弯举了
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二头哑铃弯举 18Kg 什么水平
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【Jeff】最好的二头哑铃训练动作！
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上斜哑铃弯举
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全是坑，请停止毁关节的弯举方法。
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弯举你真的会吗？别让错误动作摧毁你的手腕
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二头弯举15kg做组，动作还算标准吧
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好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
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