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有不认可的发表一下自己看法,我也想学习#健身 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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加拉甘柔术练习
绳索曲髋的两种做法,没有讲解,仔细看细节。另外,一对一指导明天涨价#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
我的所有学员都是真实反馈,我教给你臀腿训练思路和指导你细节,你只管在我的方向上努力就行#蜜桃臀[话题]# #臀部训练[话题]# #健身[话题]#
大家好,我又穿着屁垫来训练了#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
杠铃单腿硬拉#健身 #臀腿训练 #健身干货
练臀的经典动作早安式,很多做法#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
视频里所有的都是细节,你发现了哪些#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #健身
看到了几个臀腿训练动作#健身 #臀腿训练 #健身干货
侧臀#臀部训练 #干货分享 #臀腿训练
史密斯早安式细节(第一部分)#臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀
基因决定的是形态而不是厚度,有些人吃不了健身的苦增加不了肌肉量别试图让基因背锅#健身 #干货分享 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
这上臀能达到网络人均水平吗#健身干货 #臀腿训练 #今儿练了吗
每个动作都是原节奏,练臀我是认真的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
你们的上臀练的怎么样?#蜜桃臀养成记 #健身 #臀腿训练
你们是不是觉得上臀最难?训练规划➕训练细节,搞定#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
如果你遇到一条狗,千万别跟它谈理想,因为它关心的只有💩#臀腿训练 #健身 #日常训练
简单的动作不代表可以随意做#健身干货 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
这个动作是练不厚上臀的,我的终极课里讲了怎么能练出爬上腰的上臀#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
视频里的节奏就是真实训练的节奏,自己体会#臀腿训练 #健身 #分享健身日常
我认为杠铃深蹲是最难的动作也是最好的练臀动作,需要很多年来打磨#臀腿训练 #健身 #今儿练了吗
一开始的动作是几公斤?用我的动作模式和训练计划,只要肯努力,臀没有练不好的#臀腿训练 #日常训练 #蜜桃臀养成记
关于上臀#蜜桃臀 #臀部训练 #日常训练
线上指导涨价倒计时四天#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
方法对了,上臀就不难练出来#健身 #好身材练起来 #今儿练了吗 #蜜桃臀养成记
还有啥刁钻问题尽管问,我想我能接住#健身 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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你胖了就只是胖子,还以为能胖出型啊#臀腿训练 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
没有吃出来的前凸后翘,找对方法训练是唯一出路#干货分享 #臀腿训练 #健身
我一发这个动作就说伤腰,可我却偏偏认为它对我的上臀极其有帮助#健身干货 #蜜桃臀训练 #臀腿训练
直播节选,关于练前是不是要吃碳水,还有注意看我动作模式#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练 #好身材练起来
觉得我练的恶心的快划走,真辣眼睛#臀部训练 #干货分享 #蜜桃臀
我做这个动作最大的感受就是动念一致#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
哈克早安式是可以上重量的,但核心稳定很重要#臀部训练[话题]# #健身[话题]# #蜜桃臀[话题]#
练了这么多年,深蹲我还在打磨,那些轻松练臀的人,希望你们成功#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身
相扑硬拉有多种模式,我建议女性以髋为主导,注意看我髋关节的主动性#臀部训练 #蜜桃臀养成记 #健身干货
针对性训练计划学员,三个月训练,臀大肌的饱满度和外抛度明显提升,特别是上臀#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #健身
我卖的不是课,是臀部训练解决方案#臀腿训练 #健身 #健身干货
别被我开头的笑声吓到了,这是直播训练时讲解的#臀部训练 #蜜桃臀 #健身