这个动作是练不厚上臀的，我的终极课里讲了怎么能练出爬上腰的上臀#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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发给我学员的练臀动作库#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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硬拉你是第一种做法还是第二种？评论区看看做对的有几个#蜜桃臀 #臀部训练 #硬拉
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跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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关于什么动作伤腰，这个问题不是动作本身的原因#健身 #日常训练 #臀部训练
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句句真理啊姐妹们，有几个人信我的#蜜桃臀 #臀部训练 #好身材练起来
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山羊挺身你做对了吗#健身干货 #蜜桃臀养成记 #日常训练
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刷到一些世界公认的翘臀必做动作，看完再喷#健身干货 #臀腿训练 #蜜桃
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练臀的经典动作早安式，很多做法#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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从我的学员动作模式来看，很多人做早安式臀向后的同时膝盖也会跟着向后#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身干货
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动作细节很有价值#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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大家好，我又穿着屁垫来训练了#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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如果你减脂期担心掉肌肉，做好饮食的同时，像我一样训练#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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早安式，我超爱的一个上臀动作#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身
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让我看看有谁练臀只做臀推不深蹲的#日常训练 #健身 #臀部训练 #深蹲
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你胖了就只是胖子，还以为能胖出型啊#臀腿训练 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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方法对了，上臀就不难练出来#健身 #好身材练起来 #今儿练了吗 #蜜桃臀养成记
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关于上臀#蜜桃臀 #臀部训练 #日常训练
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我的所有学员都是真实反馈，我教给你臀腿训练思路和指导你细节，你只管在我的方向上努力就行#蜜桃臀[话题]# #臀部训练[话题]# #健身[话题]#
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我是做臀部训练教学的，踩坑，无效重复，是大多数人的训练常态#线上教学 #健身干货 #练臀 #蜜桃臀 #臀部训练
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简单的动作不代表可以随意做#健身干货 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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T杠怎么启动#臀腿训练 #臀部训练 #健身
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我超爱这个动作#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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上臀训练细节又来咯#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀腿训练
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绳索曲髋的两种做法，没有讲解，仔细看细节。另外，一对一指导明天涨价#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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没体会过上臀痛？该来找我做计划了#蜜桃臀养成记 #今儿练了吗 #日常训练
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下背连接臀部上沿，必须要练好，细节在视频里了
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练前激活热身动作#臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀养成记
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练臀，你用对方法了吗？#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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宽距负重屈髋，臀➕臀下#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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我真的只想分享有用的东西，因为我是卖臀部训练课的博主，新手能不走弯路是最好的#蜜桃臀 #臀部训练 #力量训练
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练臀动作之史密斯早安式#臀腿训练 #训练打卡 #蜜桃臀养成记
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早安式的两种模式有不同的针对性#健身干货 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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去健身吧，你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有利的良药
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训练臀腿对于我而言就是轻松拿捏的事#臀腿训练 #健身日常 #蜜桃臀
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两位学员的反馈！练身材，找对老师很重要#健身 #臀腿训练 #蜜桃臀
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基因决定的是形态而不是厚度，有些人吃不了健身的苦增加不了肌肉量别试图让基因背锅#健身 #干货分享 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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臀腿动作分享，注意看细节#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #日常训练 #干货分享
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指导线上学员拍的，懒得整理其他视频，学到就是赚到#臀部训练 #日常训练 #蜜桃臀