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肥宅引体向上第19天(减载日)- 20241027
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肥宅的日常引体,非大神,非炫技,仅仅是记录,勿喷。 目前体重较大,大多数时候都是用弹力绳辅助,虽然不用弹力绳可以自重做,但是会消耗较多神经系统。因为我本身也有健身房的训练计划,所以不能在日常引体中消耗太多精力。 采用的是GTG训练法(非疲劳,高频率,长组歇),我是把组数平摊在一天中的任意时刻,只要是时间充裕在家的话就多做组数,所以每天引体的组数不定。如果实在很忙,也至少保证每天做1组,这样能给身体一个信号“我是一个自律的人”。
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这是可以内部消化的吗
所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
引体打卡~这算解锁第二个了吧?
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