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京东 11.11 红包
肥宅引体向上第11天(减载日)- 20241019
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肥宅的日常引体,非大神,非炫技,仅仅是记录,勿喷。 目前体重较大,大多数时候都是用弹力绳辅助,虽然不用弹力绳可以自重做,但是会消耗较多神经系统。因为我本身也有健身房的训练计划,所以不能在日常引体中消耗太多精力。 我是把每组平摊在一天中的任意时刻,只要是时间充裕在家的话就多做组数,所以每天引体的组数不定。如果实在很忙,也至少保证每天做1组,这样能给身体一个信号“我是一个自律的人”。
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