简单的长棍动作，要学会把它们组合在一起，这样动作就高级了
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真正的太极高手 这种打法很难见到了
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《西北疯魔棍》第一式：托枪上阵
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九节鞭也开花，小伙用金箍棒的招式打开九节鞭
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破解抓头发最重要的1点，无论坏人怎么抓，一定先做这个动作
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吕延芝老师表演的心意六合拳
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被锁喉按在墙上了，怎么做才能逃跑？会这一招就行了
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小型甩棍怎么防身？学会这3个动作，女生也能变得很厉害
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八卦掌的最高境界
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基础功力之——八极拳十三式
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九节鞭手花独创动作，猛虎跳涧，难度系数九颗星
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小伙用双手做九节鞭背花的动作，动作太难，差一点打到自己
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枪术基本技法，拦拿扎、劈、崩、穿、点、云、绞、拨、舞花枪，练好基本功助力你学好枪术。
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【永劫连招表】长棍连招入门到精通
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他是老一辈最能打的人中国武术到底能不能打听他说
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中国武术内功发力：丹田崩炸、犹如高压气枪！中国独有发力方法。
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防身三步骤，有人欺负你，首先应该这样做
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街头发生危险，女生只要学会推，可以快速成为防身高手
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学了防身术，有别人拿桌腿板凳厉害吗？大部分的人都想错了
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中国101岁武术牛人展示咏春凶狠无比能--打败马三秒
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旋臂拿腕
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80岁武术老师演练中国古拳法 凶狠无比超实用看完你也会了
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记住这10个部位，街头格斗的时候用上，不比四两拨千斤差
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小伙教你坐姿擒拿术，就算坐着，也能快速擒拿对方
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街头格斗男人可以用它防身，3种拿法，防身更实用
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普通人对付匕首，用这2招，胜率会更大一些
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坏人想给你抱腿摔，先做这个动作，再制服对方就容易多了
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拳王阿里这样练习反应速度，掌握方法你的速度也能很快
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防身术系列：左旋锁颈
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女生想放倒坏人，运用这2个原理就可以，第2个很实用
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小姐姐电梯内被骚扰怎么办，站对位置，防身就很简单了
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女生被坏人抱住头强吻怎么办，很简单，1个动作就能阻止他
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很不容易练的一个鞭花，可以用自制的流星去做，惯性好容易学会
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广东80岁老人与60岁功夫高手切磋精彩刺激胆小勿进
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2个动作练全身，动起来，别偷懒
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被拽住胳膊锁喉，会撤步就能放倒对方，第一步最重要
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心意拳经典组合，五行阴阳把
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八极拳基础发力练习
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用绳子舞花一定要会的基础，会了这个再练别的就轻松了
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街头发生危险，不要总想着插眼击裆咬人，用不好自己先受伤
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对于女生来说很好用的武器，学会它，轻松破解对方锁喉抓衣领