京东 11.11 红包
壶铃摇摆细节 壶铃摇摆正确动作示范，以及新手朋友们的常见错误，如果做错了记得改过来哟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
...
500个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个，组间休息20秒。
...
新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
...
壶铃跟练30分钟完整版，大家要的800个壶铃摇摆纯净版语音报数跟练版来了！热身800个壶铃拉伸完整版跟练视频，暴汗36分钟，50个一组/组间休息20秒
...
壶铃摇摆800个完整版跟练倒计时，一分钟30个，中间休息10秒，共计810个，高强度燃脂训练，循序渐进#壶铃#居家锻炼#壶铃摇摆#高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身
...
为什么练壶铃
...
壶铃摇摆动作细节
...
不要再乱甩壶铃了
...
壶铃怎么练，怎么开始？
...
壶铃摇摆怎么安全训练？一个壶铃在家就能练遍全身肌肉
...
800个壶铃摇摆跟练版来啦！有背景音乐语音报数版！高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个组间休息20秒
...
错误壶铃摇摆动作腰疼粗大腿
...
甩壶铃瘦20斤的我
...
壶铃三大动作
...
练臀最有效的动作，一秒找到上臀发力，负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
...
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
...
14个壶铃爆发训练动作
...
不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去，期待更好的自己！#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
...
壶铃｜组合训练
...
零基础600个壶铃摇摆全身减脂跟练
...
壶铃高阶动作
...
做100个壶铃摇摆需要多长时间
...
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！
...
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20241002
...
壶铃与单腿动作
...
壶铃大法好！轻松练到前凸后翘！
...
体能日，用壶铃拉拉心肺
...
轧钢者（ZGZ）LV1二次认证，技术篇
...
那天，他立下誓言:定要用这两根木头，敲出一片新的天地。
...
杰森斯坦V20241019103003
...
33+32公斤壶铃长循环熟悉适应 感想1 这个动作要留一手适可而止 感想2即使感觉有点热即使开空调也好还是穿上衣吧 不然出汗摩擦很难受
...
综合壶铃课程
...
从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
...
壶铃摇摆要不要顶胯
...
40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
...
壶铃｜抓举
...
65公斤壶铃单手摆荡10个
...
壶铃｜训练
...
44kg壶铃摇摆一次性70个
...
壶铃波速蜜桃臀训练240925