#居家健身有新招 既然现在粉儿少需求少，那我就自己嘚瑟一下～
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俄挺第二集
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3个动作，改善握力、增加核心稳定、伸展胸部时打开肩膀、加强后背
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这个动作很多人想学，今天教学它来了，主要是大胆尝试，有耐心，就能成功
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一个动作练炸臀部
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每天做了该做的，剩下的交给时间
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第54集：俄挺训练方法之一
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外国街头健身大神练习双力臂4年的历程，这过程的心酸谁又能懂？
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【步六孤鹏举】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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明人不说暗话，我想要个👍
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突如其来的一夜飘雪，若不运动一下如何对得起这似锦芳华！
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这是里面所有的动作，我都会一一的出教材 一步一步来教你们 希望你们多多支持 我在这里，谢谢大家
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教你一套在家也能练的徒手健身运动
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家庭版徒手训练教学来
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[家庭版]完整的手臂训练-只需哑铃💪🏼
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走出六亲不认的步伐
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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#街头健身 #牛顿表示不服💪拉罗萨男神
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在家如何打造麒麟臂
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刚开始我要介绍一下动作规范，后面计划进程会加快
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快速学会俄挺，冲肩和团身中的问题
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每天更新，看主页解锁更多姿势训练后记得拉伸
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初学者如何开始街健，希望这个视频对想要开始街健的你有所帮助
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持久男人&女人|5分钟全身热身（跟练版）
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接下来28天带你改变身材
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这二者我都挺喜欢，各有各的好处，你们更喜欢哪种？
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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🌚菜鸟健身博主的练腰日常，依旧是妄图街健
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我就遛个弯的功夫就成街头健身达人了？！
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难过别声张，有事自己扛!
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零基础健身打卡第二十六天
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【瘦手臂·拜拜肉】打造天鹅臂/紧实手臂线条✅
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#公其实训练无处不在，如果你家附近有这个，一定要看完这个视频
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一条毛巾居家塑形好身材！
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听说再发一次才能火
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每个人，都有一颗坚定的心，只是生活把它深深隐藏！腹部训练不是一个动作两个动作就能练出来，要多方面去刺激。本动作训练组
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99%的健身小白忽略的：8个黄金胸肌热身动作
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21天暴瘦20斤挑战第三天
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只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
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低头努力，学习，成长，2021，不在平凡