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接受最真实的自己
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看背识人,中国的李普瑞斯特
吴龙与瑞安特里,2017阿诺德经典赛对比
自然健美,身高168cm体重66kg
这是西斯大帝的弟弟吗?肉装健体
克里斯能否为之一战?转身前就给认错
我才用了6成功力
这样练,倒三角还怕没有吗,训练饮食问题记得留言
内行看门道,外行看热闹,学会了吗,不懂留言
练废一个训练搭档,只需要这几个步骤!
75%状态啦,训练饮食不懂可以留言,有时间就回复哦
别被吓到!这个重量其实并不重
练倒三角可以试试这个动作,训练有不懂的可以留言哦,记得三连
飞鸟夹胸动作解析:挺胸沉肩收肩胛骨,哑铃不要碰,胸廓打开
最后一练引体,力竭啦,这样拉引体,全是上背,不懂留言
胸部训练
桑贝蒂,罗尼,惠勒,高清对比
练背的好动作,大家试试,不懂留言哦
212时期的德里克与刘易斯对比
训练计划因人而异,不同阶段,训练计划都有所调整,避免垃圾训练
体脂5%什么状态?
黑豹高清个人展示
罗尼库尔曼与凯文莱弗隆对比
这斜方算练成了吗?(练胸实录)
1997年桑贝蒂与凯文莱弗隆背部对比
【健身大揭秘】看看我是练背还是练斜方
萨迪克,纽约职业赛,老派健体
这才7成功力
这个动作有没有人做过,尝试一下,背炸了
10年阿诺德经典赛,凯格林,西斯,刀锋,沃伦对比展示
胸部训练
古典奥赛职业选手,早期陈康状态
4个最佳哑铃练臂动作,30天告别细狗手臂
谁说肌肉男跑不快,六边形战士而已
杠铃划船不用太重,180就够了
黑豹阿诺德经典高清自由展示
哑铃训练注意这点,避开斜方之王
健身饮食训练问题随便问,都会解答
赛季5%以下的体脂率,究竟是怎么做到的?
德里克背面展示无解
居家一对哑铃 三个动作练炸肩部