接受最真实的自己
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看背识人，中国的李普瑞斯特
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吴龙与瑞安特里，2017阿诺德经典赛对比
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自然健美，身高168cm体重66kg
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这是西斯大帝的弟弟吗？肉装健体
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克里斯能否为之一战？转身前就给认错
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我才用了6成功力
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这样练，倒三角还怕没有吗，训练饮食问题记得留言
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内行看门道，外行看热闹，学会了吗，不懂留言
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练废一个训练搭档，只需要这几个步骤！
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75%状态啦，训练饮食不懂可以留言，有时间就回复哦
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别被吓到！这个重量其实并不重
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练倒三角可以试试这个动作，训练有不懂的可以留言哦，记得三连
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飞鸟夹胸动作解析：挺胸沉肩收肩胛骨，哑铃不要碰，胸廓打开
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最后一练引体，力竭啦，这样拉引体，全是上背，不懂留言
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胸部训练
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桑贝蒂，罗尼，惠勒，高清对比
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练背的好动作，大家试试，不懂留言哦
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212时期的德里克与刘易斯对比
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训练计划因人而异，不同阶段，训练计划都有所调整，避免垃圾训练
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体脂5%什么状态？
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黑豹高清个人展示
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罗尼库尔曼与凯文莱弗隆对比
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这斜方算练成了吗？（练胸实录）
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1997年桑贝蒂与凯文莱弗隆背部对比
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【健身大揭秘】看看我是练背还是练斜方
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萨迪克，纽约职业赛，老派健体
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这才7成功力
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这个动作有没有人做过，尝试一下，背炸了
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10年阿诺德经典赛，凯格林，西斯，刀锋，沃伦对比展示
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胸部训练
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古典奥赛职业选手，早期陈康状态
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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谁说肌肉男跑不快，六边形战士而已
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杠铃划船不用太重，180就够了
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黑豹阿诺德经典高清自由展示
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哑铃训练注意这点，避开斜方之王
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健身饮食训练问题随便问，都会解答
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赛季5%以下的体脂率，究竟是怎么做到的？
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德里克背面展示无解
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居家一对哑铃 三个动作练炸肩部