京东 11.11 红包
这天气真不舒服慢慢的压迫感
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这天气真不舒服
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本来想150发现今天上半身关节都是松的145推的也是歪歪扭扭的
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美女4
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暂时就是个这状态了
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慢慢适应卧推
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雷变小了
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鹿家门训练202121
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刘孟易背部训练2022718～
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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阿姨谈健身1016
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130完成裸肘5个就是这个稳定越来越差了
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野兽赛20213124
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重回180 膝盖压力太大了
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高杆无装深蹲180可以5个了，不知道转化到低杆数据可以提高多少，问题是幅度确压不下去了，我也加入抗大杆膝盖微曲运动了烦人
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姜明讲知识
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新购入的sbd腰带，等了3个月终于到了。来个开箱，新腰带确实硬戴上深蹲非常舒服，其它的还没有试过昨天练了个二头玩了玩
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可以自己出杆230kg了
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小相扑硬拉舒服一些了动作，仔细看还是怪怪的
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1020
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卧推加套肘到140了推了两次小伙伴没有碰杠就更完美体重空腹81饭后加储水84.5
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适合出去玩的天气
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200以下裸膝越来越舒服了
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深蹲练习出杆上个月蹲的210kg出杆太垃圾要不是后面有人拍了我一下就直接倒了不过幸好成功了就是过粘滞点有点费劲明显核心力量和膝盖稳定性不够在接下来的2个月要加强
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禚中华手臂训练202131.
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禚中华胸部训练1021
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#新年宅家剪大片#蒙古獒
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岳洋直播10131
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禚中华直播10131
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身体的在动作过程旋转的幅度越来越大了
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台风来之前的天空.
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刘瑞直播训练3
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李吉星对战张迎春
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居民拍摄镜头中飓风下弗罗里达州的末日景象！
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禚中华肩部训练202132？
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1021
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搞笑视频
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今天的天气很好，我的心情一样很好
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测测可以涨多少肌肉
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江西宜春出现“阴阳天”，冷暖锋影响下的天气现象
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万肖飞直播1