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京东 11.11 红包
23.11.4二沙25K节奏骚粉合练,最后5公里跟黑马蹭跑
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备战广马,二沙岛节奏跑25公里, 最后5公里蹭跑黑马430. 状态渐入佳境,虽然湿热(湿度97%,温度23) 可惜队友都没跑, 不然就跑30公里了。
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24.1.13二沙20公里
二沙带儿子慢跑偶遇大神黑练
23.11.11二沙岛30公里马配训练
湿热天气,330水平跟跑250内跑友
24.6.8周六二沙-风雨不改的跑者们
二沙跑步,惨遭儿子拉爆
领跑二沙最速跑团。。。200米,嘿嘿。
大雨中最后加速-肆意的呻吟😂
第一次go3拍摄,滨江/二沙/海心沙跑步.
9月24日 二沙蹭跑测试赛无意PB了10K一下
vaporfly next% 3新鞋试穿+10k小节奏
自己跑得好,不如带儿子拉爆自己好😄
23.12.2 广马最后一个长距离, 看到B站知名跑步UP主山雨小月, 还有看到董教练强度课痛苦面具, 值了!
长距离还是没能完成😓
23.11.8沉浸式跑步珠江一河两岸,海心桥,海心沙,二沙岛,滨江边。
终于完成一个30公里长距离,弥补了上周跑崩遗憾
顶住, 怎么也不能比小朋友早下车
哪怕没完成,练了就有效果
23.12.15跑过海心桥去海心沙跑个小节奏
陪练兰马最后一课5K+3X1K
2023.9.27 16公里+6ST
飞飚FUTURE开光-最“硬核”的碳板跑鞋
二沙岛最多人跑步的一天,如果没在周末二沙岛跑过步的跑友,感觉像没来过广州一样😄
(一公里430一公里400)X5 只完成3,哎😌
高大上:无人机拍摄二沙岛跑者&自己又跑崩记录
跑圈还有没有诚信😔
二沙岛随拍团练
330外临记摄影师 跟拍250内水平大神
终于享受到网红般的待遇-有跟拍摄影师😎(不过是童工😘)
海心沙蹭跑6公里405
2023广州马拉松详尽跑崩记录&复盘
一个人可以跑得很快, 但一群人可以跑得更远
9月14日 6-8组1K间歇, 又没完成计划6-8组。 😌
第一次亚索800,到位了, 跑到呕😂
跑者间的感动无需多言
看看越野跑扑街是怎么的?GO3拍摄珍贵画面(猪凤梯X2走错去一片墓地)
冒雨一个人顶完强度课,究竟有多艰难! X4,GO3拍摄
跟跑变了自己跑,不然那止跑7组😂
23.12.16 终于跑了心心念好久没跑过的10桥了
23.11.29 细雨中12K(中间8MP)