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上来就压腿?那你的热身也太业余了
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天气越来越冷了,一定要先做好热身再去踢球。 业余球友一上来就压腿,其实是不科学的。正确的热身方式应该是先慢跑,活动开全身的关节后,再进行拉伸。 你的热身有没有采取动静结合的方式呢?
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