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如何提高踢球的爆发力呢?
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提高足球能力的关键是提高身体素质,核心和腿部肌肉力量至关重要! 1.无摆臂深蹲跳:锻炼臀腿肌肉群 2.靠墙静蹲:在家就能做,锻炼股四头肌 3.提踵练习:提高难度可以单腿 4.动态平板支撑:锻炼核心肌肉群 怎么说,还不赶快练起来
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