无器械 简单高效燃脂训练，肚子上有赘肉的可以试试这几个动作，每个动作做四个回合组间休息30秒
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
无器械 学生党胸肌训练，在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
新手居家哑铃胸肌训练，只需一副哑铃 新手在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家俯卧撑爆发力训练，平时爆发力弱的可以试试 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家俯卧撑爆发力训练 | 平时手臂力量弱的可以试试 新手用跪姿 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你的手臂很细小力量也很弱，那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
...
床上也可以练的腹肌训练 适合新手学生党 男生女生都可以直接开练 随时随地 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你是新手也想练出好看的胸肌，哪就练这几个动作 每个动作做六组组间休息30秒 坚持一个月胸肌会有明显的
...
无器械 基础俯卧撑胸肌训练，适合刚开始健身的新手 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家高效燃脂训练 |男生女生都可以练 肚子赘肉多的快练起来 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家俯卧撑胸肌训练 | 适合新手学生或刚开始健身的朋友 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你有腹肌但是不明显，那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
...
居家新手胸肌训练 只需一副哑铃在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家早晨减肚子训练 每天坚持做20分钟 减掉肚子上赘肉 动作简单效果好 男生女生都可以直接开练
...
无器械 四种俯卧撑练出好看的直角肩 让你穿衣服更好看 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
居家俯卧撑肩部训练 在家也可以练出好看的直角肩 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家四个动作练出好看的腹肌马甲线，男生女生都可以练 体脂高的搭配有氧 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
高效燃脂训练，肚子赘肉多的每天可以试试这几个动作 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家四个动作腹肌训练 | 在家练出好看的腹肌马甲线 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 学生党一周训练计划，周三徒手肩部训练 在宿舍就可以练出穿衣好看的肩膀 每个动作做六组组间休息30秒
...
居家早晨燃脂训练 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉小肚子
...
无器械 居家高效减脂训练 | 肚子赘肉多的快练起来 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家俯卧撑练出好看的身材 每个动作坚持做四个回合组间休息30秒
...
无器械基础俯卧撑胸肌训练 | 适合学生或刚开始健身的新手 每个动作做四个回合每组做12-16个组间间歇休息30秒
...
无器械基础俯卧撑胸肌训练，新手也可以练出好看的胸肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械 居家俯卧撑爆发力训练 | 平时爆发力弱的可以试试 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家新手哑铃训练 在家也可以练出好看的身材 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家新手哑铃肩部训练 | 只需一副哑铃 在家也可以练出好看的 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家四个动作练出腹肌马甲线 | 男生女生都可以开练 体脂高的搭配有氧 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
四种基础俯卧撑上肢力量 | 适合学生党和上班族 在家也可以直接开练 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
如果你也想练出好看又饱满的胸肌，那你就每天坚持练这几个动作 每个动作做四个回合 每组间歇休息40秒一个月后胸肌会有明显的变化
...
零基础新手俯卧撑训练 | 每个动作做四个回合组间休息40秒 快艾特你的兄弟练起来
...
无器械 居家四个动作练出腹肌马甲线，男生女生都可以练 体脂高的朋友搭配有氧 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家哑铃胸肌训练，新手在家一副哑铃也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 学生党手臂力量训练，平时手臂力量弱没有器械可以试试这几种俯卧撑 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家早晨减肚子训练 每天坚持20分钟 减掉肚子上的赘肉 男生女生都可以直接开练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家基础俯卧撑手臂力量训练，平时手臂力量弱的可以试试 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家肩部训练 只需一副哑铃 在家也可以练出好看的直角肩 穿衣更加好看 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 适合学生党的胸肌训练 | 在家或宿舍也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
早晨空腹腹部训练 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线 男生女生在家可以直接开练 肚子赘肉多的可以搭配有氧运动效果更好
...
无器械基础俯卧撑手臂力量训练，适合学生或刚开始健身的新手 每个动作做四轮每组间歇休息30秒