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京东 11.11 红包
稍微有点形状。
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三天打鱼两天晒网-断断续续练了有5-6年。臂围40出头。健身房很少去,主要动作就是单双杠。基本不练肩膀,所以我肩膀最弱。正常一日三餐,蛋白质都很少吃够。如有说谎天打雷劈。
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有点虚
稍微有一点形状
还可以
早期采访视频,大吃特吃
刚做了几组就下起了暴雨,稍微有点不爽
衬衣大哥的口水都流出来了
有点小害羞怎么办
够爷们儿
我强不强壮?
壮熊之自信
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上背训练-宽握引体。主要针对中下斜方和大小圆。总容量100次,一小时内完成,组间休息3-5分钟,主要是为了保证下一组的动作行程和质量。
稍微有点形状好像
这个造型非常古典,有点像古希腊雕塑。就是不会真空腹
肌肉有点小,将就看
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健身一年的效果,内固醇效果还可以
堪称教科书般的弯举。非常完美!训练一定要把动作做标准,注意肌肉的控制和收缩。
yyy
2024-10-01 抖音 jessie c 健身
这动作有什么用
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随便拉了几个引体
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这个冬季感觉不到一丝凉意
一天扎5针,徒手训练也要扎,不然没有效果。
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一个正常男性自身睾酮水平能维持支撑多少kg肌肉量。
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