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原来这样吃面不会胖!5秘诀吃出健康身材
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在外吃饭你喜欢点什么? 来碗面条应该是不少人的选择 别小看这一碗面 除了面条本身含有碳水和高钠以外 它所添加的油脂、盐分和调味料也都不少 想要吃出健康好身材,吃面条也有讲究 吃汤面不吃干面、吃小碗不吃大碗 吃粗面不吃细面、吃完面条不喝汤、拌面少吃焦葱 另外,如果你经常在外就餐 也要注意食材的合理配比 碳水不超过50%,蔬菜至少20% 蛋白质则控制在20-30% 你学到了吗?
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