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坐着就能减肚子,1天1分钟,腹部变小,减肥也简单多了
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坐着就能减肚子,1天1分钟,腹部变小,减肥也简单多了
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不需要运动就可降低血糖?每天四个八拍,有效降低血糖,快收藏
带脉淤堵,全身胖成球!一个畅通带脉的动作,甩出肥油肚子小了
睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点
气血通,防中风!1个转脚耸肩,全身气血都相通,老来不中风!
坚持30天的后踢腿,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪,肚子大就跳跳
60后大叔坚持这样跑步13年,膝盖很少受伤,原因如此简单?
不痛不痒的富贵包,不要小瞧!每天20下打开堵塞,30天消除富贵包
家里有湿气大的,每天1个动作5步走,祛湿排毒,瘦身美颜?
花样走路也能降血压,学学大叔花样走路,血压不但降了,人也瘦了
经常踮踮脚,心肺会更好!每天踮脚功60下,强心脏、疏通膀胱经
“强健心脏”的特效锻炼法!每天5分钟,养心护心,做完很舒服
不用节食,每天5分钟,让你快速瘦、瓦解脂肪,瘦得非常健康
手上有个“长寿门”,要时刻牢记口诀“十指通络”,打开长寿门
日本流行很久的瘦腰训练法,有人练习,一周腰围缩小13厘米(三)
不跑不跳也可降血糖,坚持去做,血糖控制很容易,身体好也健康
心慌胸闷?简单“强健心脏”锻炼法,疏通心包经,心脏越练越健康
1个健脾的要穴,每天按揉5分钟,提高脾胃功能,吃嘛嘛香?
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时
风靡日本的慢跑动作,没事在家做一做,提高代谢减肥瘦身,懒人就做
肾气不足,教你绝活“莲花蹲”!每天5分钟,肾气满满更强壮
肚子大的,每天高抬腿5分钟,健脾瘦腰,12天内快速瘦下来!
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养腿就是养命!2个练腿的好动作,60岁也能练,让你70岁健步如飞
瘦身美背的黄金动作,每天50下,人年轻了、背薄了!
脸蛋美身材胖也是累赘!每天坚持这个动作,不但瘦身还能壮腰
阳气旺盛,身体健康!提阳气法,每天练一练,一切都变好
肚子大怎么办?试试40岁阿姨的懒人减肥,两个月降到原来的105斤
每天摇身拍两腋100下,疏肝理气,顽固性便秘好了,精神舒畅了
家里有腰椎不好的,两个动作坚持练,激发腰椎自愈力
每天原地“交叉踢腿”,半个月暴瘦全身,不伤膝盖,比跑步有效!
每天扩胸甩手40下,我就练了15天,打通全身淤堵,胜过百步走
养肝就是养命,2个常用动作疏通肝火,肝好人强壮健康
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神奇的小拇指拉伸法,每天5分钟,肾气足,心脏更有力?
没事抖一抖,身体肾气足一身轻!每天3分钟,肾气足更健康
男性提肛,做到这三个关键点,效果翻倍,坚持做乐了?
86岁大爷每天通过简单动作,身体越来越强壮,很少感冒发烧
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古法养生法,53岁大叔保持年轻的秘诀!越做越年轻,请珍藏!
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