京东 11.11 红包
脸蛋美身材胖也是累赘！每天坚持这个动作，不但瘦身还能壮腰
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道家绝活百步通络法，走着就轻松通络，甩掉身体小毛病，身体舒畅
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1个动作疏通上半身淤堵？开胸正脊、通经络，把“小毛病”赶跑
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手上有个“长寿门”，要时刻牢记口诀“十指通络”，打开长寿门
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90岁大爷之前体弱多病，后来两个动作坚持练，现在身体特别硬朗
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锻炼下半身，过好下半生！2个动作，强补肾气，比跑步强
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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85岁老人头发乌黑浓密，她说头发乌黑全靠这2招，我学会了特别好
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从150瘦到99的秘诀，是我每天坚持“点地”跳跃，健美了！
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踮脚：温柔的养生动作！每天这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑
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在外瞎跑2小时，还不如在家做这个古老的养生动作，一个字：赞！
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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肾气不足，教你绝活“莲花蹲”！每天5分钟，肾气满满更强壮
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舌头上的“长寿操”，每天坚持，老了脑供血充足，大脑不萎缩
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不需要运动就可降低血糖？每天四个八拍，有效降低血糖，快收藏
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养背等于养命！1个动作交叉抬手，疏通整个身体的经络，调五脏
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家里有腰椎不好的，两个动作坚持练，激发腰椎自愈力
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阳气旺盛，身体健康！提阳气法，每天练一练，一切都变好
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此动作可使元气升腾到头部的桩功，可挺拔身体，强腰肾、壮筋骨
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5个作用于五脏的动作，每天做一做，心肝脾肺肾都感谢你！
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家里有湿气大的，每天1个动作5步走，祛湿排毒，瘦身美颜？
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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2个快速提升男人阳气动作，每天一遍，阳气十足，80岁也不显老
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点！
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养心绝招！“强健心脏”的特效锻炼法！一分钱不花，早学会早受益
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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背薄一寸，年轻十岁！一个动作每天做4组，让背薄如纸更年轻
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花样走路也能降血压，学学大叔花样走路，血压不但降了，人也瘦了
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经络通，全身都轻松！一套动作疏通全身，锻炼全身，舒服一整天
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这样原地踏步走走，每天3分钟，养护血管，血管不老人显年轻
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两个动作坚持练，强壮双腿，60岁练也不晚，80岁还能步伐轻盈
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4种走路健身，每天走一走，赛过九十九，赶走慢病，延年益寿
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这个动作你坚持去练，甩掉腹部顽固性脂肪，紧致腿型，在家就可做
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据说这个动作，大多数人都坚持不了9秒，却是非常好的养生小动作
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据说这是古代不外传的养生术，每天50下，男女受益终生？
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这个动作不仅可以减肚腩，还可以疏通上半身淤堵，不需太强运动
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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神奇的小拇指拉伸法，每天5分钟，肾气足，心脏更有力？
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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1个简单的小动作，专“消灭”内脏脂肪！强化“肝”功能，瘦肚子