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半莲花的肌动学原理
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阿斯汤加瑜伽精讲
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龟式的肌动学原理
腿后侧的拉伸(紧的人适合)
后表链——腘绳肌的高张力前屈
八方私教课堂 - 如何让呼吸送到后背
阿汤精讲——龟式
单腿站立体式的原理
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乌佳依呼吸练习版
做不到神猴的原因
玛里奇当中肩胛骨的细节
开髋不适合每一个人
开髋的补偿性练习
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第三体式讲解
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呼吸的原理和两种状态
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气沉丹田,丹田到底在哪里?
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半Vinyasa的做法1
内在的丰盈从哪里来?
心平气和 日日坚持
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喉锁
臀中肌与臀的凹陷
肩的功能——稳定与灵活
人生的方向(一)
为什么盘莲花脚踝外侧痛
从解剖认识瑜伽
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八方私教课堂 - 如何激活呼吸机的膈肌功能(实操案例)
膝关节训练四
神奇的足部结构
肩式呼吸的危害