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如何快速提高速度和爆发力
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如何提高踢球的爆发力呢?
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
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足球人请重视足踝刚性。
缺哪练哪!练就有用!百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习,祝大家成绩暴涨!
足球爱好者一定要重视足踝训练,脚作为人体的地基,是传导与缓冲力的重要环节,疲软无力的足踝会使你在球场上动作频率下降,爆发与缓冲能力不足。
下面的假动作你会几种?
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