备赛减脂期胸部训练，我肯定是20岁的人里面练的最烂的那个
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备赛期胸部训练，当前体重73kg
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揉揉
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2024中国大学生健身健美锦标赛备赛的一些训练记录及去年省赛的台上记录
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备赛日记| 背面是真的干，正面是真的糊
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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健身2年的小白准备去全国大学生赛洗澡前最后一次小重量容量胸肌训练
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备赛第40天极简胸部训练，依旧虚弱，依旧细狗，当前体重71kg
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备赛第34天状态，健身两年练成这样只能说一点天赋没有了
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上台66kg，小小的一只，赛后汉堡恢复训练
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备赛第21天状态，还有两个月比赛～
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备赛胸部训练及状态展示，穿上衣服看不出一点训练痕迹
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日记| 等这次赛比完就不更新了，反正也没人看，自己练的也不咋地
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日记| 说出来不怕你们笑话，我的目标是有一天能拿到IFBB职业卡，甚至能够登上奥林匹亚先生的舞台
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世界上最没健美天赋的人训练两年，比赛前一个月的状态
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日记| 已从78kg减到69kg体重，本来以为只是备赛期一次简单的胸训，没想到却变成了卧推逃杠教程，看来力量确实下降了一点
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普通BA玩家的双开门Sensei打造计划，推类训练合集
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日记| 赛前一周，本来就减的不是特别干，现在一生病身体反水严重，提前投降认输
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日记| 赛前一周，病的不轻，反水严重，比赛彻底完蛋
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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没有健美天赋的普通大学生备战全国大学生赛-肩膀+二头训练日
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来看看毫无健美天赋的我如何练出40+巨臂
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近期训练记录及状态展示
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备赛期一次入门水平的肩部训练，入门级的动作，入门级的重量，入门级的容量，全程干货，可跟练
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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细狗臂养成计划-三头肌训练计划参考
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梦中的手臂VS现实中的手臂
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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检录前最后一练，迷你重量划一划水
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返校训练，想念固定器械的第一天
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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就爱练点你们口中的死肌肉
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胸肌变大靠卧推，走起!
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当我用同一个重量练卧推VS练深蹲时
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相同的地点，相同的体重，相同的重量，见证不一样的自己
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日记| 夏天来了，也该激活一下麒麟臂和鬼背了，老铁们觉得帅不帅
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备赛期背部训练全过程记录，萌新第一次尝试做长视频，求各位大佬多多支持
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库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
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成都大学也要有自己的李·普瑞斯特
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这世界上找不出形体框架比例比我更烂的了