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短跑不会折叠下压？看良导亲自教学
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不会折叠下压的体育生可以学习一下！
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该动作为垫步下压绞剪腿，连续绞剪腿，可适用于二维起跑，想练习的可以试一下，注意膝盖放松，连贯
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附训练方法，百米高重心跑中的膝关节训练很关键，膝关节既要稳定还不能僵硬，一旦僵硬容易导致踢小腿，下压慢，折叠不畅，收藏练起来吧！#体育生 #日常训练
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