抬腿与折叠抬腿 体育生常见技术认识误区
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步频和步幅哪个更重要
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体育生点进来！最细节短跑高抬腿技术教学
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100m百米短跑如何抬腿？技术分析！仔细看
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体育生是不是都这样走路？
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
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短跑不会折叠下压？看良导亲自教学
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短跑“前侧技术”讲解
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个人摆臂发力模式，属于下切式摆臂，小臂发力带动大臂在髋关节后迅速拉回，同时也可以提升腿部鞭打能力
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练好扒地的黄金动作 聪明的人已经收藏开练了！
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虽细但猛的排球体育生
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博尔特途中跑技术 折叠 前摆 下压 扒地 勾脚尖 滞空 抬腿 压线
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顶级钉鞋Max fly开箱
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我认为跑百米先学会后蹬是基础!
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刚接触体育 13岁的孩子练15天这个技术 在抖音什么水平！
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途中跑必练的三个动作，充分帮助抬腿伸髋，增强后侧肌群与大腿前侧抬腿力量，非常有效地提升步幅，纠正动作。
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提高最大速度——速度训练和锻炼内容
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不要只蹲杠铃，先练好技术再上力量！
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途中跑勾脚尖对百米的作用!轻微的勾脚尖就可以!得有这个意识，意识很重要!
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百米要想跑的快 途中跑的快速折叠下压 必须要流畅
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欣赏不同的跑动技术，太美了，真的超有力！！
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苏神亲自讲解途中跑好好看好好学
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起跑就出现后撩，怎么辨别!简单聊一下
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短跑的三大力学
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当年13岁意气风发以为真能10.75，一打电表只能堪堪二级
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如何练就擦地起跑
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化悲愤为力量，化泪水为汗水
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做好这五个练习 让你拥有顶级途中跑！
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为什么我们跑步的时候要足背屈？（勾脚尖）
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你真的会练起跑吗，以莱尔斯为例!
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返璞归真，什么是真正地途中跑
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全网最详细干货摆臂技术教学，挑战全网所有无知教练，学好了拉爆对手。
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跑步后撩折叠腿越高速度就越快吗？
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再这样跑永远快不起来！
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