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24斤沙袋负重 体育生200秒痛苦极限仰面横撕柔韧训练
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本期撕腿训练内容 训练一:5分钟沙袋负重横撕至承受极限 训练二:200秒痛苦极限负重仰面横撕倒计时 训练三:突破极限再慢数耗腿30秒 感受到了什么是撕心裂肺具象化…
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