含胸拔背只需一个动作
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命门站好了，腰杆也就舒服了
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站桩到一定程度就不用站了？来听听真正的老师傅怎么说！
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三夹两顶动作详解（一）
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浑元桩不传之秘（上）
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3D详解站桩如何松腰胯
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用肩打人，用胯走路
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教你走路 | 走姿其实行走的站姿
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跟随站桩歌来练习站桩，会有什么样的效果？
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站桩时，你是含胸驼背呢？还是含胸拔背？你做对了吗？
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每天100次，坚持试一试
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用胯走路的练习方法
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开胯的意义#开胯#太极拳
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站桩你这么练它就能涨劲
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开胯开尾闾的美妙过程
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这样的站桩教学，才能让人听明白！
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长期缺乏运动，后背发紧就用犀牛望月，做完之后这个感觉太舒服了！
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这样的状态才是最好的站桩状态，你站桩有这样的状态吗？
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长期久坐的来试试这个动作
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每天3至5分钟，入睡更轻松，一起来试试吧
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能坚持30下算你厉害#站桩 #无极太极 #赵冀龙
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强心指，能做到30下算你厉害
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真正的 含胸拔背，而不是 窝心+驼背。
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美女正骨，这画面太美我不敢看！
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肩不横练，胯不竖开
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站桩没感觉？因为你没“撑开”！
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这 才是“含胸拔背”. 详细视频讲解
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站桩命门后突？毁腰！3d模型告诉你，错的内家拳练法伤身体
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跪坐与开胯
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站桩松腰开胯及其尾闾变化的四个步骤#太极拳 #松腰开胯#
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全网最好的站桩解说，把站桩的历程都说透了！
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不可提肛门
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嫌站桩累的可以试试这个桩，坐着就能练！
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臀部发力的走路姿势我真的悟了
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站桩的骨架结构变化
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给这小姑娘吓跑了
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3D动画演示“无极桩”基本站姿，讲解资质普通的人要如何开始练习
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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兄弟们初见成效，小脚趾指甲盖变大了，继续坚持…～
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传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
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肩胯一体：整劲儿