糙米和白米饭我选哪一个？
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糙米
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【顾中一】减肥时，如何选择早餐？
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暴瘦减脂餐: 减脂餐：糙米饭做法：煮之前要浸泡2-3个小时，煮饭的水量比平时煮白米多一点就可以！一次可以多煮点用保鲜膜包成一个拳头大小的量放冰箱冷冻！
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倪海厦 不建议吃精米精面 听听是何原因 那该怎么吃呢？
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倪海厦：粳米到底是什么米？
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看了这个视频选择七色糙米不踩坑
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低升糖，糙米粥！
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糖人吃糙米饭 血糖升多少
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难怪刘畊宏吃碳水怎么都不胖！看他米饭是怎么吃的，瞬间就懂了！
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为什么人们都吃糙米，糙米对人体又会产生哪些影响？
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糙米吃了升血糖吗？三色糙米升多少血糖
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为什么要多吃糙米
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吃糙米饭的三个好处
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糙米的营养价值与健康益处?
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白米与糙米哪个更健康？
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【科普】为什么要少吃白米饭？
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杂粮饭和藜麦饭，糖人吃完那个更升血糖？
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糙米、胚芽米、精白米的区别
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吃糙米可以调节肠胃吗？
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建议糙米饭和白米饭各一半！
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黑米养发为啥不能随便吃？提醒：4类人不宜多吃，现在知道还不晚
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为什么要吃糙米
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粗粮健康？别再吃这4种主食了，比米饭更糟糕！很多人都被坑了
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大米是最安全的食物之一，都说吃糙米比大米更营养，这是真的吗？
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精米与糙米？
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糯米、紫米、黑米、红米都是啥米？有啥区别？
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傻了！糙米才会让人发胖？不止这样，竟然还会损害健康？？？
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糙米饭真不咋好吃
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家里糙米吃完了，去超市花15块钱买了七色糙米，够吃一年了！
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煮三色糙米饭时，切忌不要直接用水煮，教你正确做法，营养又低卡
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150克糙米饭会升多少血糖？
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糖友和减旨人群必备的五色糙米，今天给大家出了保姆级的详细教程，不会做的姐妹记得收藏
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多吃吃五谷杂粮，糙米等可以改善我们的肠胃
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血糖飙到15.8！谁还敢碰糙米饭？
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糖友注意：4种假粗粮被揪出来了！吃一口相当于10颗糖！
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糙米煮不好的原因原来是这个,糙米怎么煮才会好吃,比例真的很重要
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糙米不能随便吃
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营养师揭秘：胚芽米有必要买吗？
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发芽米和糙米啥关系？发芽米有何营养价值？做发芽米要注意啥？
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减肥路上的天坑-全麦面包