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查尔斯5个动作 教你练出饱满胸肌
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5个动作教你练出超饱满胸肌 大家都知道我每次训练时间不会太长 原因很简单,在有限的时间内将训练强度加到最大 在一个小时之内彻底练透目标肌群 然后就是彻底的休息恢复 所以这一期我给大家展示了我跟查尔斯其中一次的胸肌训练
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