备赛中，腿部训练片段
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腿部训练，主打动作
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大腿练得好不好就看外侧抛不抛内侧挤不挤
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快上台了，练一练大腿后侧
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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纪念2023年最后一次深蹲
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减脂第十四天，胸部训练
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传奇教练哈尼雷蒙德指导哈迪乔潘 备战24年阿诺德经典赛 FST-7训练法
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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简单划个船
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西安阿诺大胸肌训练健体造型来一波
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比赛照片分享
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背部训练实况记录
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今年的训练记录
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蹲，蹲，蹲
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第二十天，又练腿了，哈哈哈，最爽的一次腿部训练
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二阳后的恢复深蹲
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你最喜欢的腿部动作是？
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手把手教你练大腿后侧
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胸部训练必备动作
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跟着我练出大胳膊
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备赛后期全程硬拉训练记录
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记录赛前的最后一次练腿
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深蹲被压过么？
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背部必做动作推荐
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美国备赛第6天，去SD找科米尔老师训练
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临沂全国赛，我来了
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备赛第二次背训+二头
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常规胸部训练
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背部训练
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腿部简单粗暴-100kg弓步蹲
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尝试让你痛苦的倒蹬
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备赛完整背部训练
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非常好的臀腿后侧链动作
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年前最后一练，祝大家新年快乐，大肌大利
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小小臂力棒！刚哥华哥直接拿捏！
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减脂第二十五天。胸+腘绳
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最好的腿部动作，没有之一！
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减脂第八天，上午的腿部训练
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腿部新动作分享
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阳康后…状态拉满的一天。