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为什么每个人都应该做自重划船-被低估的核心运动!
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【Jeff】自重背部训练(不需要单杆!)
抽象堪比常熟阿诺,手术制造人工腹肌
又来新挑战啦 这个没难度!
秒杀一切的气场
健身达人没充血,没灯光的自拍效果就是这样
5种反向划船的负重方法
TRX反向划船
谁说健身吸引异性是个谎言?
「SaturnoMovement」怎么做完美的反向划船?(澳式引体)
艾迪·霍尔告诉你真正强大的腹肌,不仅要大,还要收放自如#世界大力士#硬拉尊者#硬拉500kg#艾迪豪#八块腹肌#
自重可以把背练厚的最好动作,反向划船。水平类的背部训练动作,像是阻力不同的反向卧推。所以对卧推的迁移性很高
105公斤负重的俯卧撑
肌肥大的极简主义方法
胸肌都快撕裂了!大重量也要做好离心啊
期待程亦山的职业赛
色是少年第一关
这还是背吗?就是个龟壳呀!
别眨眼,启动肌肉形态,变身
当你想上科技的时候想想他们
别再抱怨没有单双杠了,利用好这个器材,一样练全身
想念老大1481.9天
反向划船
俯卧撑比卧推更好的3个原因💯😤
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为啥他都光膀子了,我还是不敢看,总感觉他还是女孩子
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最佳肩部自重锻炼
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