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四两拨千斤的发放原理,两名学员都是零基础,进步很快,七天已经很有成效
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内家拳的下盘基础,你练过吗?
形意拳 孙禄堂先生手与足合练的对吗
当太极拳练到无圈后再来一套八卦掌!太极加八卦鬼神都不怕!
在高温40度下练功是什么体验?很多人出门都嫌热。但是,功夫就是在这种环境下练出来的。比起那些天天坐在家里吹空调,喝茶耍嘴皮子的假大师来说,这才是真功夫!
如何出手才能又快又重?
柔劲似水,周身同理。
内家拳的力量永远不在四肢,而在身体躯干
小臂易筋法,橡胶人养成记
明拳先明理——钻拳关窍
武术更多是一种文化精神,人人都可以是大侠
内关敲法
提胯落胯展示,悟者自得
肋部的锻炼方法
内家拳没有秘密 只是需要方法得当
练拳随录,各位端午安康
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
一分钟教会你,如何练到身体深层
这套八卦掌非常实用!身法、步法、腿法俱全!连贯就是套路,拆解就是散打!
人人都会,开掌拧掌的应用方向
真正的太极拳,有快亦有慢,有刚亦有柔
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
体育总局八段锦(白衣老头杨教授版本)
形意拳 长寿拳
一伸即变化,一缩即凝聚,是即太极,动而生八卦,静而归一炁。这就是太极拳
形意拳霸道崩劲!只有这种劲才能穿破敌人的铠甲一击必杀!有强大穿透力!这才是内家拳!
拳架套路的本质,不是跳多高会多少式
形意拳这么练会练上瘾的#形意拳 #内家拳 #武术健身
形意拳高层次发力!这才是失传已久的内家拳金刚之力!内功达到顶峰,龙虎二劲兼具!
古人说:太极拳练到化劲,粘墙挂画、打飞人!果然可以!
身弱赶快练,恢复行动力
炮拳关窍,练了就舒服
学生党上班族?快来试试拧脊法。
小说中的内劲真实存在吗?你练对了吗
四两拨千斤真的存在吗?本期初步理解
今日立秋 秋练劈拳 养气健肺
熊形可以这么练
古时千金难买的概念,意识对身体的掌控
黄金季节如何正确练肋?
学员课内容,简单体验精神的力量。