四两拨千斤的发放原理，两名学员都是零基础，进步很快，七天已经很有成效
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内家拳的下盘基础，你练过吗？
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形意拳 孙禄堂先生手与足合练的对吗
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当太极拳练到无圈后再来一套八卦掌！太极加八卦鬼神都不怕！
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在高温40度下练功是什么体验？很多人出门都嫌热。但是，功夫就是在这种环境下练出来的。比起那些天天坐在家里吹空调，喝茶耍嘴皮子的假大师来说，这才是真功夫！
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如何出手才能又快又重？
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柔劲似水，周身同理。
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内家拳的力量永远不在四肢，而在身体躯干
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小臂易筋法，橡胶人养成记
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明拳先明理——钻拳关窍
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武术更多是一种文化精神，人人都可以是大侠
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内关敲法
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提胯落胯展示，悟者自得
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肋部的锻炼方法
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内家拳没有秘密 只是需要方法得当
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练拳随录，各位端午安康
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内家拳宁教十拳不教一胯，各位贵在坚持。
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一分钟教会你，如何练到身体深层
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这套八卦掌非常实用！身法、步法、腿法俱全！连贯就是套路，拆解就是散打！
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人人都会，开掌拧掌的应用方向
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真正的太极拳，有快亦有慢，有刚亦有柔
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春末不练肋，夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
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实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
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体育总局八段锦（白衣老头杨教授版本）
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形意拳 长寿拳
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一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极，动而生八卦，静而归一炁。这就是太极拳
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形意拳霸道崩劲！只有这种劲才能穿破敌人的铠甲一击必杀！有强大穿透力！这才是内家拳！
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拳架套路的本质，不是跳多高会多少式
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形意拳这么练会练上瘾的#形意拳 #内家拳 #武术健身
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形意拳高层次发力！这才是失传已久的内家拳金刚之力！内功达到顶峰，龙虎二劲兼具！
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古人说：太极拳练到化劲，粘墙挂画、打飞人！果然可以！
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身弱赶快练，恢复行动力
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炮拳关窍，练了就舒服
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学生党上班族？快来试试拧脊法。
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小说中的内劲真实存在吗？你练对了吗
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四两拨千斤真的存在吗？本期初步理解
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今日立秋 秋练劈拳 养气健肺
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熊形可以这么练
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古时千金难买的概念，意识对身体的掌控
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黄金季节如何正确练肋？
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学员课内容，简单体验精神的力量。