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有效刺激与力竭之间 - RIR | JTS迈克博士 | 中文字幕
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转自https://www.youtube.com/watch?v=84SZTQQ9TUA Reps In Reserve意为每组有效训练次数与达到力竭,这之间的剩余次数。这可以作为量化训练质量的一个因素。来自YouTube频道Juggernaut Training Systems APP:应用市场搜索【豹哥健身】 补剂店:淘宝搜索【豹哥补剂】 微信:7708277
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