欢乐自律No.43 谁告诉我，这动作叫啥来着？
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欢乐自律No.40 如何让100公斤飞起来
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欢乐自律No.42 减肥没成功，胖的越来越灵活
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自律36天，新的一周开始，丰富一下动作
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坚持锻炼30天，我有了什么变化
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自律No.44 160KG蹲5个，140KG为啥翻车了
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欢乐自律No.38 练腿日，飞起来
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自律瘦脸第10天，在放飞自我的路上越走越远
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肩外旋活动度如何改善？可以试试这几个动作 #关节灵活度训练 #运动康复 #健身小白必看经验
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自律第19天，省流：瘦了。
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自律瘦脸第7天，但是放纵日 #健身 #自律 #减脂
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自律瘦脸第12天，又到了最爱的蹲拉训练日，腿的肌肉最多，练腿减肥效果最好
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自律第23天，省流：瘦0.3Kg
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自律25天，省流：没瘦
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自律28天，做个一周总结
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自律32天，尝试快乐健身
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自律33天，快乐的蹲拉日
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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看好了，我只试一次
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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清晨跳它两周见效！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！
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自律29天，茅台咖啡真地道
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欢乐自律37天，差点拉坏架子
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自律瘦脸第11天。准备策划新的沙雕段子，创作灵感汲取中
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自律30天，吃了冒烟的菜，也要练冒烟
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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自律第22天，省流：瘦0.6Kg。
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自律31天，发表暴论：160能蹲3个，180就能蹲1个
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40分钟壶铃力量训练--全身塑形+腰腹核心
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自律瘦脸第8天，又是一轮新的循环，又是新的开始，加油！
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多角度检视卧推动作，找到最佳发力位置
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跟深度幅度作斗争的一天，减载日130kg 6x2
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减肥真的挺简单的，我都试过好几次啦！
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自律第20天，我想说几句
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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自律27天，1小时脱水2公斤
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自律瘦脸第12天，尝试不同创作方式，总得试试不是么？
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减脂人都知道的事
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自律瘦脸第14天，今天休息日，可不是摸鱼了！
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你相信自己吗？
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新设备到了，玩玩第一人称深蹲