自律27天，1小时脱水2公斤
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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海尔直驱变频洗衣机脱水
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自律瘦脸第12天，又到了最爱的蹲拉训练日，腿的肌肉最多，练腿减肥效果最好
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自律26天，今天蹲拉日，硬拉180KG
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欢乐自律No.40 如何让100公斤飞起来
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自律第22天，省流：瘦0.6Kg。
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自律35天，做个本周总结，瘦了1公斤
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男子肌肉膨胀
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自律瘦脸第7天，但是放纵日 #健身 #自律 #减脂
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减肥真的挺简单的，我都试过好几次啦！
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自律No.44 160KG蹲5个，140KG为啥翻车了
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自律29天，茅台咖啡真地道
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自律瘦脸第18天，省流：瘦了
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欢乐自律No.41 回顾一周 只瘦了0.5公斤，菜
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欢乐自律No.43 谁告诉我，这动作叫啥来着？
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自律第20天，我想说几句
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自律第24天，省流：瘦0.5Kg，深蹲160Kg
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为了拍续集他居然真吃胖了，他真的我哭死
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欢乐自律No.42 减肥没成功，胖的越来越灵活
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自律瘦脸第16天，省流：瘦了0.1公斤
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自律No.45 3D史密斯机VS自由卧推有什么区别
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自律36天，新的一周开始，丰富一下动作
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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拔完牙小重量减载
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自律瘦脸第11天。准备策划新的沙雕段子，创作灵感汲取中
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自律瘦脸第12天，尝试不同创作方式，总得试试不是么？
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自律瘦脸第14天，今天休息日，可不是摸鱼了！
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出差不忘训练 100kg 5/5/6/6/7/8
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自律瘦脸第10天，在放飞自我的路上越走越远
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肥壮肉包大高个
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深蹲 小调整 大差别
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不要相信饥饿感
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自拍+剪辑，做视频竟然能纠正健身动作？
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100kg毕业 终于达到人均水平了
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手短腰长腿短的人，才懂这些硬拉痛苦
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180毕业！200我来了！
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职场人必练的健身动作 练好了平步青云
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头一次窄距卧推，说下感受