引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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引体能做15个左右，我教你解锁双力臂
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如果你想最短时间突破引体瓶颈，这个方法你一定要试一试
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0-1解锁引体向上基础教学，这4个动作帮你提升引体基础力量
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真正的双力臂
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧
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新手引体训练计划，从1-10，加油练起来
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双力臂解锁只需这几步，练好爆发力多尝试就能解锁
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新手引体向上无法突破，可以用它！
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变强的过程，我主要练这【三种引体】！
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俄挺低团教学-干货已经给你们拉满，基础达标好好训练一两周真的很快可以解锁低团
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双力臂-这期视频将教会你们正确解锁！
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100单引，100双力臂，100引体
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标准双力臂教学，你现在能做几个了
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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做完100个引体，也用不了多少时间，行动起来突破你的极限
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难度100的双力臂，你见过吗
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8分钟做完了100个引体向上是什么水平？
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很多新手练引体都会忽视的握距，建议日常训练想提高引体数量的用中握距就可以
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如果引体按考核标准来做，你能做多少个呢？
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【双力臂】如何突破2个以上！
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你的一份引体向上【训练计划】
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只做冲肩可以练俄挺吗？
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这一个提高【引体向上】耐力及个数的训练方法，你一定要试一下！
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突然解锁慢速双力臂
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一个视频教会你解锁俄挺团身！
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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双力臂在公园单杠区的地位是无法撼动滴#徒手健身
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近期引体要考核的兄弟们听好了，想再短期内提高引体向上数量，这个方法真的要练起来
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俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
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新手引体一周训练计划，弹力带在我们训练计划里是比较重要的，帮助新手提高训练容量，更快突破爱喜健身弹力带儿童男女练...
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这一定是你看过最标准的宽距汉尼拔引体向上，没有借助任何惯性！
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每日一练——双力臂 山顶健身的乐趣是独特的，然而成本也是很高的啦
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解锁双力臂之后竟是如此简单
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按照2个原则，就能把动作做到最标准！
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第一次勉强解锁单臂引体
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几点建议，帮助新手引体向上进步翻倍！
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单手引体怎么练，求教
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同样是公园单杠，为什么你可以这么秀？【极限健身】中国街健冠军回归，2021年最佳个人集锦！
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这一个引体向上，我练了八年。