改善腿型的黄金动作，每天十分钟，改善假胯宽
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每天睡前做一遍，从此腰痛说再见
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膝盖特别喜欢的一个锻炼，这个动作太方便啦！
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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每天十分钟，拉伸腰背一身轻松
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