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京东 11.11 红包
跑步力量训练3.0,跑的更远更持久
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跑步没跑多久就开始肌肉发酸,主要是乳酸堆积造成的,力量训练可以帮助我们提高乳酸阈值(%VO2max),让你跑的更远。人体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度开始上升。其阈值愈高,有氧工作能力愈强;反之,有氧工作能力愈低。
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